EL BLOG DE TERCERO Y CUARTO

En 3º de Primaria, cada mañana hacemos una relajación. Nos gusta mucho empezar el día así. También a veces, lo hacemos después de algún recreo. Es nuestro momento del día porque nos concentramos en nuestro cuerpo, nuestra respiración y es un momento para estar solos. Nos lo hace nuestra profe María o pone una meditación guiada.   El primer paso es cerrar los ojos y respirar. El segundo paso es la relajación que nos lleva a algunos paisajes bonitos. El tercer paso es cuando María nos pone la mano en la cabeza para relajarnos y sentimos calorcito. Por último, abrimos los ojos muy despacio y ya tranquilos o tranquilas podemos seguimos con lo que estábamos haciendo mucho más tranquilos y descansados. Por Zoe y Martina.

Uno de los talleres que se están llevando a cabo durante este curso en 3º de Primaria es el de Mindfulness. Gracias a la formación y experiencia de una de las madres (Sarah Asem, madre de Alejandro) los alumnos aprenden de una forma amena las partes del cerebro, aspectos de inteligencia emocional, psicología positiva, etc. En las siguientes diapositivas aparece un resumen de cómo lo está trabajando, para que podáis saber un poco más sobre ello. Además, en las distintas sesiones realizan una serie de rituales. "Los rituales son: una breve meditación antes de empezar el taller. Les explico por qué meditamos: respiramos profundamente para tranquilizarnos después de haber estado jugando en el patio y prestamos atención a un solo sonido (una campana) para practicar la concentración. Enseño a los niños guiar la meditación y todos tienen una oportunidad de hacerlo durante el trimestre. El otro ritual es que al acabar el taller pasamos la "piedra de la gratit...